Synkro 1 - øvelse 6
Bevæge sig fremad i Tub-stilling.
Kommentar: Udgangsstillingen er rygliggende ligesom til flydestillingen. Herefter trækkes benene op til
maven, vinklen mellem lår og skinneben skal være 90 grader. Det er vigtigt at
skinnebenene er i vandoverfladen hele tiden.
Hoften er omdrejningspunkt
Tip: Hoften skal presses ned mod bunden ellers prøver man at løfte knæene, og så
ryger fødderne under vandet
Kan med fordel prøves med pull-boy mellem fødderne de første par gange
27-01-2010 15:43:07
| |  |
 Synkro 1 - øvelse 6.. | |  Synkro 1 - øvelse 5.. | |  Synkro 1 - øvelse 4.. | |  Synkro 1 - øvelse 3.. | |  Synkro 1 - øvelse 1.. | |  Synkro 1 - øvelse 1.. | |
|
tag_120.jpg)
