Synkro 1 - øvelse 6
![](/img/tom.gif)
Bevæge sig fremad i Tub-stilling.
Kommentar: Udgangsstillingen er rygliggende ligesom til flydestillingen. Herefter trækkes benene op til
maven, vinklen mellem lår og skinneben skal være 90 grader. Det er vigtigt at
skinnebenene er i vandoverfladen hele tiden.
Hoften er omdrejningspunkt
Tip: Hoften skal presses ned mod bunden ellers prøver man at løfte knæene, og så
ryger fødderne under vandet
Kan med fordel prøves med pull-boy mellem fødderne de første par gange
27-01-2010 15:43:07
| | ![](img/tom.gif) |
![](img/tom.gif)
![Synkro 1 - øvelse 6](https://www.provector.dk/files/40/49/thumb_synk1f010.avi.jpg) Synkro 1 - øvelse 6.. | | ![Synkro 1 - øvelse 5](https://www.provector.dk/files/40/49/thumb_synk1e020.avi.jpg) Synkro 1 - øvelse 5.. | | ![Synkro 1 - øvelse 4](https://www.provector.dk/files/40/49/thumb_synk1d010.avi.jpg) Synkro 1 - øvelse 4.. | | ![Synkro 1 - øvelse 3](https://www.provector.dk/files/40/49/thumb_synk1b030.avi.jpg) Synkro 1 - øvelse 3.. | | ![Synkro 1 - øvelse 1](https://www.provector.dk/files/40/49/thumb_synk1b010.avi.jpg) Synkro 1 - øvelse 1.. | | ![Synkro 1 - øvelse 1](https://www.provector.dk/files/40/49/thumb_synk1a010.avi.jpg) Synkro 1 - øvelse 1.. | |
|