Synkro 2 - øvelse 5
Skodde 25 meter med hovedet først.
Kommentar: Udgangsstillingen er rygliggende. Håndleddene placeres under hoften.
Håndleddet holdes helt stift der må IKKE være bevægelse. Hånden bevæges i 8-taller. Bevægelsen skal køre fra side til side.
Albuen er let bøjet eller strakt. Bevægelsen kommer fra skulderen. Hele kroppen skal være i overfladen.
Man bevæger sig altid væk fra den retning, håndfladen peger.
Tips: alle skodninger i overfladen kan laves med bælte på. Det kan hjælpe med en pull-boy mellem fødderne, eller en plade under maven.
27-01-2010 16:51:19
| |  |
 Synkro 2 - øvelse 6, b.. | |  Synkro 2 - øvelse 6.. | |  Synkro 2 - øvelse 5.. | |  Synkro 2 - øvelse 4.. | |  Synkro 2 - øvelse 3.. | |  Synkro 2 - øvelse 2.. | |  Synkro 2 - øvelse 1.. | |
|
tag_120.jpg)
