Vandpolo 1 - øvelse 6
Træde vande i 30 sekunder.
Kommentar: Benene udfører asynkront den samme cirkulære bevægelse. Bevægelsen udføres i hoften, knæet og fodleddet.
Bevægelsen skaber opdrift, ved at foden sætter af på vandet og ved, at fod og underben ændrer vandets bevægelsesretning. Det er en kombination af tryk og skodning med underben og især foden.
Når bevægelsen udføres, er det godt, hvis svømmeren kan mærke, at han/hun sætter vandet i bevægelse med fodsålerne.
Dygtige vandtrædere bevæger underben og foden med høj hastighed.
Vandtrædningsben giver en stabil fremdrift, fordi der hele tiden er et ben som skaber fremdrift.
28-01-2010 09:25:50
| |  |
 Vandpolo 1 - øvelse 6.. | |  Vandpolo 1 - øvelse 5.. | |  Vandpolo 1 - øvelse 4.. | |  Vandpolo 1 - øvelse 3.. | |  Vandpolo 1 - øvelse 2.. | |  Vandpolo 1 - øvelse 1.. | |
|
tag_120.jpg)
